如今,文化特派员工作已经过半,邵(🏸)菲的日程(chéng )表依旧(jiù(🌬) )很满:创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜伽”专场、(🎖)策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会(huì )……但(dà(🤲)n )她最在意的不是活动数量,而是青年态度的转变。
一方面,少吃主食不(🥗)等于能(néng )变瘦。
在(zài )正常吃主食的基础上,提高(📔)膳食的质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮食相(🍙)比(bǐ ),和很(hěn )少蔬菜、(🤴)大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(🏑),吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主(zhǔ )食、含(✨)有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量[7]。
第(⏫)三,如果主食不足,其(qí(🥤) )他食物(wù )也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从(🐻)而影响入睡和睡眠质量。
为什么不吃主食(shí )吃(🔔)得太(tài )少反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
A:“哥,我最(🧟)近刚开了家装修公司(sī ),能不(bú )能‘分享’点客户(🦈)信息给我?”
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