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有(😀)流(🕊)行(🌹)病学研究发现，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(🖲)失(🙌)眠(😈)风(🤜)(fēng )险相关联。
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增(zēng )加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(wéi )血清素和褪黑(⛱)素(👅)。高(📀) GI 碳水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进(jìn )入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争(🍶)进(⭕)入(🚡)大(🌷)脑血流(liú )的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(rén )体研究证实，晚间摄(💏)入(👺)葡(🏏)萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。
北京市市场监督管理局(jú )、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理(👜)局(🧡)提(📰)醒消(xiāo )费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中(zhōng )，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台投诉举(🕔)报(🌧)，市(🔬)场监管部门将及时依(yī )法维护消费者(zhě )的合法权益。(完) 经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道
江西赣(🕰)州(🛒)公(🥙)(gōng )安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发(fā )现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方(fāng )式非法获取购房业主信(👑)息(👣)，信(🕊)息涉及业主的姓名(míng )、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公(gōng )安网安部门迅速启动查处。
第三方面，少吃主食不等于能(👭)(né(📬)ng )有(⛏)效控糖。
各国外长主张采取多边方式，尊(zūn )重各国在可持续发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化(huà )挑战等重大全球问题上的观(🍿)点(🈶)和(🤪)立场，对不符合(hé )WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不(bú )加区别地提高互惠关税和非关税措施。
中国地质学会洞(🚂)穴(🛣)(xué(🗨) )专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石(shí )笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(xiē )小的颗粒在沉积物的表面上(📷)生(💁)长(💚)，沉积物可能会(huì )变颜色，所以(yǐ )希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这(zhè )些沉积物的接触。”
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