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二(🍅)是在晚餐不吃或少吃(chī )碳(tàn )水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(🥂)化合物摄入过(🥅)少，肝糖原不足(🚴)，导(dǎo )致夜间血(🧛)糖偏低。而血糖(🚵)的过度降低是(📼)一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
其(qí )实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预防肥胖的。
首先，因为能量供应不足(zú )，身体就会想办法(🌂)“节能”，让你无精(😎)打采，减少消(xiā(⛰)o )耗。就算你强迫(🏎)自己运动，运动(🚽)之后也会感觉(🍽)特别疲(pí )劳。一(🏵)旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状(zhuàng )态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
A：“哥(gē )，我最近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点客户(hù )信息给我？”
为什么不吃主食吃得(📰)太少反而不利(🛡)(lì )于瘦身呢？(📺)其中当然是有(🎟)科学道理的。
(👙) 虽然富含(há(🐑)n )蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜(🛡)间有(yǒu )小雨，5日(📱)白天有阵雨或(🏮)雷阵雨。雨天路(⏱)面湿滑，对假(jiǎ(💿) )期返程有不利(😃)影响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运(yùn )输部了解到，“五(🏦)一”假期第五天(🍌)，交通出行保持(🔍)高(gāo )位运行，今(🏺)天(5日)将(jiāng )迎来(🏢)返程高峰，交通(🏟)部门多措并举加大出行保障力度(dù )。
声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢(huān )迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利(lì )亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月(yuè )1日起成为金砖国家(🤡)伙伴国。
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