其实,合理吃主食有利(🎇)于预防肥胖,不(bú )吃主(🗝)食或吃得太少反而不利于瘦身。
所以,加(🚺)肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入(rù )。少吃米(♓)饭省下的热量被换成(😉)了菜里的糖和脂肪(fáng ),营(yíng )养价值更低,更容(🥘)易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛(dǎ(🦒)o )素敏感性。
“年轻人并非不爱玩,只是没遇到(dào )让(ràng )他们‘上头’的(🕝)东西。”担任文化特派员之初,邵菲敏锐意识到(🙏),互联网时代青年群体对(duì )文化活动的需求已不(🕔)是简单的“凑热闹”,他们(🛠)更(gèng )追(zhuī )求新奇感、科技感和深度参与。
(🍖) - 少吃主食不等于能变瘦
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“以前他们总说‘没空’,现在(🆒)是问‘下次什么时候’,这就是(shì )文(wén )化(huà )生根的声音。”在邵菲看来,若(🌚)能帮助年轻人找到价值和归属感,这个城市(⏹)才能留住他(tā )们的心。
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