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2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研(yán )究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推(tuī(😓) )荐的运动量(每周150-300 分钟(🕙)中等强(qiáng )度运动)，在降(🦈)低全因、心血管、癌(🍄)症等死亡风险方面，与(🔑)(yǔ )规律运动具有相似(🏿)的效果。
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心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经(jīng )常运动可以增强呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的(de )抵抗力(💎)等，还可以使心脏搏(bó(🌐) )动更加有力和规律，保(🌚)证心脏泵血的节律和(🍹)效率，减少心(xīn )血管疾(🧝)病的发作。
周至(zhì(🙆) )县上三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前也没受(shòu )过专业训练，音乐课虽然能(néng )上，但是和朱老师相比，真(zhēn )是天壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。
西盟佤族自治县(👀)成立于1965年(nián )3月5日，总人(🎁)口8.53万人，位于中国西南(🖕)，与缅甸接壤，是中国(guó(🐐) )两个佤族自治县之一(💱)，歌曲(qǔ )《阿佤人民唱新(💧)歌》的诞生地。
1989年出生的北京市东城(chéng )区环境卫生服务中心时传祥(xiáng )所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上(shàng )班第一天，有人笑着问她：“干得(⭕)了这又脏又累的活吗(💷)？”她不假思索地说：(🚣)“能！”“当时的班长给我讲(🎋)了一(yī )个故事：有一(🚳)次，某胡同的公厕下水(🎎)管道被压塌了，形成(ché(🔒)ng )了粪坑，于是，班长就带队(duì )一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
生(shēng )活中很多不经意的习惯
5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民(🔐)族风情。当日，云南省临(🆎)沧(cāng )市沧源佤族自治(❤)县举行2025年佤(wǎ )族司岗(🔉)里摸你黑狂欢节民族(🗡)民间文化艺术游演，展(🕒)示当地(dì )传统文化和(👰)多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
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