美国海军聚会剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì(♑) )眠)中，身体对葡萄糖的需(🏈)求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(🗿)，非(fēi )快速眼动睡眠中的(🏩)深度睡眠阶段)增加。所以(🥇)在限制膳(shàn )食碳水化合(🎠)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。
规则缺(quē )陷导致滥用
好(hǎo )吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(dìng )会(🥈)“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🙁)的肉，几乎都是高脂(zhī )肪(😖)的。何况，很多好吃的菜肴(🦔)都加入了不少糖，以增(zē(❌)ng )加“浓郁感”“醇厚感”。
- 在(❇)动物实验中发现，增加碳(🚕)水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在大脑中会(huì )被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🤐)(dà )脑的色氨酸供应，从而(🥏)促进血清素和褪黑素的(🛥)生成量(liàng )。
图为大连(🐖)港湾海关关企联络员赴(👳)船企实地调研(yán )。张旭 摄(🛵)
如果是这种情况，建议你思考一下有没(méi )有以下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。
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