二、关注广告宣传,理性消费。提示广大消(xiā(🌕)o )费者(😬),尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”,不要(yào )轻信假(jiǎ(🆘) )冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机(🔤)(jī )构、医疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论(lùn )、“伪(🌡)科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被宣称(📈)可“减(📕)肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导,不(🚇)要轻(➖)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防腐剂”等无事实依据、违反(🎒)相关标准的内容,避免上(shàng )当受骗;要仔细分辨广告中人物(🏓)身份的真实性,不要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的(🐿)营销信息。
但是(shì ),无论吃什么“安眠”保健品,无论换什(🛤)么床(🍤)垫、枕头(tóu ),甚至每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧(🕢),或者夜(yè )醒频频,或者凌晨醒来就再难入睡。
其次,蛋白质(😶)(zhì )、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担(🥛)加重,从而影响睡眠质量。
北京交通部门提醒:根据气象(🚏)(xiàng )部门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ(🛥) )天路(🤲)面湿滑,对假期返程有不利影响。请广大市民关注(zhù )临近(🔦)天气和路况信息,合理规划返程方式、时间和路线(xiàn ),错峰(fē(👈)ng )返京,注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力(lì )大,周边道(⏭)路易拥堵,倡导市民优选公共交通出行。(完(wán )) 记者从交(👚)通运输部了解到,“五一”假期第五天(tiān ),交通出行保持高位(👅)运行(🛠),今天(5日)将迎来返程高峰,交(jiāo )通部门多措并举加大出行(⏸)保障力度。
“年轻人喜欢(huān )养生?那就引入八段锦;他们(⛅)热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽(gā )。”诸多富有创意的活动方案(🖨)也让邵菲意识到,青年文(wén )化工作既需要引领,也需要倾听。
(🕤) 第七,在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下,为了(🦄)维持(👔)血糖稳定,身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致(🗨)夜间肝脏工作(zuò )负担加(jiā )重,也可能会影响睡眠的质量。
(🍶)第五,几十年前就(jiù )已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的需(✡)求会比 SWS 睡眠(mián )相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡(🚨)眠的结(jié )构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠(🏊)时间(⛸)也(yě )缩短。
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大(🕠)米(mǐ )一半糙(cāo )米煮的饭,效果更好。因为糙米中含有比精白米(⬇)多几倍(bèi )的γ-氨基丁酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度(🌈)较慢(màn ),缓慢释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成(👶)(chéng )脂肪。
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