日产无人区一线二线三线观剧情简介
如果能吃(chī )到一部分(🖖)全(quán )谷杂粮，比如一半大米(💹)一半糙(cāo )米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(bú )是合成脂肪。
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此外，主(🍺)食吃得太少不好，不意味着(👫)(zhe )餐盘里只有(yǒu )主食，其他类(🔇)型的食物不足。
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