有利于预(🆕)防失眠(mián )?
可能有人会(🍯)问:吃淀粉食物有利预防失眠,其中(zhōng )的科学道理是什么呢(🧡)?
所以,加肉减饭的策略(🕒),并不能降低总热量摄入(rù )。少(📊)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪,营养(yǎng )价值更(😉)低,更容易发(fā )胖。过多的脂肪(🎳)和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不(bú )利于胰岛素敏感性(🌹)。
失眠或睡眠不足与肥胖(♑)的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时,失眠和睡眠不足会引起白天精力不足,运(yùn )动意(🧚)愿下降,进一步(bù )促进肥胖。
(🚄) 有利于预防失眠
为什么吃淀粉食物(wù )
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