“一夕(xī )不卧,百(🕊)日不复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来(lái )。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血,中医讲“久(🍠)视伤血”,熬夜刷手机消耗的(🐖)不只是(shì )电量,还有你的气(🐤)血。此外,熬夜看手机还容易(🍆)诱发青光眼。
朱(zhū )超敬(📻)和(hé )上三清小学结缘,是2019年(💡)一次偶然的机会。学校的音乐老师梁彦(yàn )鹏购买(mǎi )了一架电子琴需要调试,辗转找到了朱超敬。
“我始终觉得,这(zhè )些都是平凡的小事。”邓兰舟说,这种脚踏实地、甘(🥈)于奉献的精神,激励着他永(💿)远向前走。
2023年一项发表(📶)在《科学报告》期刊上的研究(⚽)(jiū )发现,“有氧运动”和“阻力训(🥪)练”均可显著改善皮肤衰老(🔣)状态。该(gāi )研究坚(jiān )持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低,具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增加,改善了皮肤的弹性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发(fā )活力(🌆)的标志。
想要保持气血(👸)充足、提高免疫力,建议做(🍊)到:“起(qǐ )居有常(cháng )、饮食(🚒)有节、运动有度、情志有(😂)衡”。做好这“三个一”,帮(bāng )你把(🎗)气(qì )血补回来↓↓
朱超敬:小朋友问我“老师,你能不能当我(wǒ )们音乐(lè )老师”“老师,你什么时候还会再来”。我当时说,我可能当不了你(nǐ(💭) )们音乐老师,我有时间就会(🤟)再来看你们的。
让孩子(🤬)们享受音乐的(de )乐趣
6 坚(🌙)持运动的人,睡眠质量更好(🏋)
近日,云南省红河哈尼(🤫)族(zú )彝族自(zì )治州石屏县(㊙)异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇(cù )粉色的(de )花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇曳。“五(wǔ )一”假期,这片(🆒)绝美的粉色花海成市民游(🚒)客打卡的网红地。图为异龙(🎹)(lóng )湖畔竞相绽放的神黄豆(🧜)花吸引市民游客打卡拍照(🔌)。徐俊 摄
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