(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良) (🤓)第一(yī )财经 作者:齐琦
你看(kàn )了一下(👬)身边的手机,又是(shì )凌晨的(⏺) 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒(⬜)来后再也睡不着。
有(yǒu )流行病学研究发现,摄入(rù )更多的优质碳水(🐄)化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关(💄)[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险(👋)(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现,晚间运(👼)动之后增加碳水化合物供(🎶)应,和运动后不吃碳水化合物相比,能非常有(🥕)效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量[4]。
一方(🎆)(fāng )面,少吃主食不等于能变(🍯)(biàn )瘦。
在南京溧水天生桥景区,一场乐迷(🌖)狂欢如约而至,这个“五一”,溧(lì )水不仅用音乐点燃激情,更用贴心的服务(👊),让大家(jiā )度过完美假期。
我认为还有两(📭)个可能原因:
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