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-少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也(🐛)是促进发胖的可能原(🌴)因之一
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米(🤾)饭(🌘)省下的热量被换成了(🤨)菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更容易发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平(🖨)衡，也不利于胰岛素敏(♐)感性。
这种因为缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品所难(🔭)以改善的。很多人花不(🖋)少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降(🧀)。无论是褪黑素、γ-氨基(🍦)丁(dīng )酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(yǐ )奏效。因为——没有解决问题的根(gēn )源所在。
(🔐)内蒙古大学教授郎宝(🔻)(bǎo )如认为，五一长假，蒙曼能够与内(nèi )蒙古民众一起解读历史、传播文(🎁)化，对于当地文旅的融(✉)合发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭(háng )州5月4日电(diàn )(郭其钰(🔃) 吕诗蒙)面对一群平均年(🚀)龄仅(jǐn )32岁，学历高、收入高、要求更高的(de )青年群体，如何打破传统意义上的(de )“送文化下乡”？这(🚩)是民盟盟员、浙江杭(⤵)州萧山区文化馆表演艺术中(zhōng )心主任邵菲，作为文化特派员之初面临(🧤)的难题，亦是她破局的(🎋)起点。
三要营造开放合作的国际环(huán )境。面对(duì )美国随意加征关(😻)税，在全球范围挑(tiāo )起贸(🛵)易战，中国的回答是清(❄)楚的，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉陪到底；如果准备要谈(🍯)，就(jiù )要平等尊重。中方(☝)着眼的，不仅是(shì )自身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不(😿)仅是互惠合作，更是国(💍)际规则；中方坚守的，不仅是国(guó )家民族尊严，还有人世间的朗朗乾(qián )坤。
三、关注食品(🍣)安全，绿色(sè )消费。消费(🌳)者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶(🍼)实施较好的餐饮单位(🏼)就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(🈴)面等高风险菜品时，注(🐴)意食物感官性状和味道有无(wú )异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭(✳)火锅或炭火烤(kǎo )肉的(♒)餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过外(🎏)卖平台订餐时，注意查(⚫)看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(😧)量大的餐饮商户订餐(😟)；收到餐品后检查餐品包(bāo )装及食安封签是否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味(🌂)道等是否正(zhèng )常。适量(🚸)点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。
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