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虽然富含蛋白质(zhì )的(de )食(shí )物也同时富含(💖) B 族维生素(🕹)，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(🈳)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(dù )摄(🖋)(shè )入(rù )淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(💵)学原因，与大家分享和讨论。
(央视新闻客户端 总台央(👵)视记者 唐颖 方良(liáng )) 第一财经 作者：齐琦
失(👔)眠或睡眠(🏥)不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🤜)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动(dòng )意(yì )愿(yuàn )下降(🛣)，进一步促进肥胖。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(🐷)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🍠)品。
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江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个(🥎)人信息案中发现，江西某家居装饰有(yǒu )限(xiàn )公(gōng )司(sī )为(📐)开展业务(🛢)， 以找同行分享等方式非法获取购房业主信息，信息涉及(🍹)业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为涉嫌侵犯(👣)公民个人信(xìn )息(xī )。公安网安部门迅速启动查处。
这叫“早醒”，被(🦈)定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
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