滚床哔哩哔哩BILIBILI剧情简介
第四，在动物实验中发(🐋)现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而(🥝)色氨(ān )酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高 GI 碳水(🍕)食物如白米和面食，可以引发较多的胰(yí )岛素分泌，而胰岛(🍓)素(sù )会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨(😈)基酸会(🛏)与色氨(ān )酸竞争进入大脑血流(liú )的通路，所以胰岛素分泌(😐)的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素(🎀)和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(☝)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提(tí )升褪黑素分泌量[6]。
(😅)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🗿)一。失眠(😌)或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛(🌕)认可。同(🤩)时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动(dòng )意愿下(🖕)降，进一步促进肥胖。
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个人信息不是“行业共享的蛋(🧝)糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以(yǐ )“惯例”为(🐅)名的信息(xī )倒卖、共享行为，终将付出法律代价。
上周(⛩)国际油(👜)价下跌
有利于预防失眠？
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