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第三，如果主食不(bú )足，其他食物也没有(♓)相应增加，则(zé )晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。
(🔔) “五一”假期(qī )，云南(🐲)曲靖富源县多乐原景区，在(zài )以前废弃矿山上(🏾)栽种的近千种月季花已经绽放，游客(🍧)穿梭在花海中，拍照留念(niàn )，记录下这美好的瞬间。而在地下(xià )，游客(😾)们还可以开启一场别开生面(miàn )的探洞之旅。
吃多少主食才算(👡)(suàn )够？
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(🎢)总(zǒng )研究发现，和高(🔖)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(🐤)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🔓)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳(♿)食，更有利于睡眠质量(liàng )[7]。
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吃多(duō )少主(🉑)食才算够？
(晚上如果不运(yùn )动，能吃到浅浅一小碗饭的量就(🥒)(jiù )差不多够了。对较(🐋)为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(🙀)了。)
预计5月，全国大部地区气温接(🛤)近常年同(tóng )期到偏高，华北、东北地区中南部(bù )、西南地区南部(🕖)等地降水偏多，水(shuǐ )热条件总体利于春耕春播和作物生(shēng )长发育(🤦)；江淮、江汉、江南、华南(nán )东部等地温高雨少，部分地区可(kě(🏞) )能出现农业干旱和(🖱)用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或(💙)偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情(💘)，气象条件总(zǒng )体利于冬小麦产量形成，中下旬黄(huáng )淮南部、江淮(🔗)、江汉温高雨少，出(chū )现阶段性农业干旱和干热风天气风(fēng )险较(🍄)高；长江流域油菜产区气温偏(piān )高，降水正常或偏少，有利于油(yó(🥊)u )菜灌浆成熟和收获(🤝)晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(🌔)段性连阴雨天(tiān )气影响收晒，以防籽(🙆)粒霉变。 奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临(lín )近“五一”假期，将(⛰)迎来购物、聚(jù )餐、走亲访友小高峰，为保障三地(dì )消费者合法(👪)权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督(🐆)管理局、天津市市(🅾)场监督管理委员(🏵)会、河北省市场监督管理局(💦)28日联合(hé )发布如下消费提示。
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