对这种情况来说,把无糖无油的主食吃够,睡眠可能自然(rán )就能改善了。
吃多(🐋)少主食才算够?(🗼)
·轻(qīng )体力(🤠)活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼,或者正(zhèng )在增肌,那就还需要加量。
北京轨道交通采(cǎ(🔠)i )取延时措施。北京(🖌)市交通委供图
(🧖) (经济日报 记者(🥙) 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
每个人的代谢能力不同(tóng ),体力活动量不同,没有必要严格(🌫)攀比。吃到身(shēn )体(🚺)感觉舒服,白天精(🏉)神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
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