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- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化(🧚)速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。
(🙎)其(qí )次，蛋白质、脂肪含量高的食物(🎹)消化速度慢，使夜间(🦌)胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠(㊗)质量。
有(yǒu )利于(👸)预防失眠
北京市市场监督管理(⛲)局、天津市市场监督管理委员会、河北省市(shì )场监督管理局提(tí )醒消费者：节日期间，在市(🎵)场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可(kě(🙃) )及时拨打12315消费者(zhě )投诉举报电话或(💮)通过全国12315平台投诉(🌌)举报，市场监管部门将及时依法维(wé(💘)i )护消费者的合(hé )法(🎸)(fǎ )权益。(完) 经常失眠，睡眠质量(📝)低？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不(bú )知道
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(🕙)果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不(🈂)妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(🗨)有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭(🤷)的(de )主(zhǔ )食，就能让你(🛐)找回久违的香甜睡眠。 失眠，已(♑)经成为困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人(rén )无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频(pí(🕛)n )频发生夜醒。
很多网友亲身体验：
安祥生认为(🐎)，顺应数字经济时代的要求(qiú )，平台要(🔂)从“单边保护”向“生态(📚)重构”转变，平衡消费者和商家利益，通(🧝)过技术驱(qū )动治理升级、精(jīng )细化管理，构建“保护合理(㊙)权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。
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