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社交媒体应用如Fabook、Instagram和Tittr等,白天提供了一个与朋友和(🌅)家人互动的平台,但夜间使用会让人容易(🎒)上瘾。夜深人静时,人们容易放松警惕,沉迷于更新和通知中。研究表明(🗃),夜间频繁查看社(shè )交媒体会导致焦虑和(📽)(hé )压力增加。这种习惯(guàn )可能导致我(wǒ(🖲) )们拖延睡眠时间,影(yǐng )响次日(⏸)的工作效率(🕟)。避免这一问题,夜间禁用社交媒体应用,可以帮助我们更好地管理时(💙)间,减少对外界信息的依赖。设定明确的使(🆗)用时间,能够让我们白天更有效率,同时也可以享受安静的夜晚,提升(🔆)整体(tǐ )生活质量。
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