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膳食指南的(🥦)建议是：轻体力活动的成年(🐬)人，每天应摄入 200~300 克的(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是(🥔)说烹调前(qián )的干重。
一、(⏸)关注质量安全，谨慎消费。购物(🎚)要注(🍕)意质量安全，通过正(zhèng )规(🌂)渠道选购正规厂家生产的产(🌿)品，注意查看产品名称、厂名(🦆)厂址、规(guī )格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注(zhù )意(🙂)查看CCC标志和强制性认证信息(🎳)。选购“五一”上市的新绿茶作伴(🖖)手礼(🥦)(lǐ )时，“看闻捻品”四步教消(🎁)费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(🌧)整，银毫密布为宜(yí )，色黄枯暗(👥)为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香(xiāng )扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🚴)；味淡薄或涩苦为劣(liè )；若(🏵)芽叶萎缩，汤色暗(àn )浑闷黄(huá(🛂)ng )，香气(🈚)低沉，则可能是陈茶。
(🍴)内蒙古大学教授郎宝如认为(🎈)，五一(yī )长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文(wén )旅的融合发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁(🐎)，学历高、收入(rù )高、要求更(🅿)高的青年群(qún )体，如(rú )何打破(⛴)传统(🚓)意义上的“送文化下乡”？(👳)这是民盟盟员、浙江杭州萧(👕)山(shān )区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。
此外，与会各国外长对中东和北非地区持续(xù )冲突表示严重关切。会议期间各国代表(🔙)还阐述(shù )了各自在联合国安(🚃)全理(lǐ )事会和(hé )联合国大会(🃏)等相(🎆)关论坛上就乌克兰冲突(🙈)所表达的国家立场。对(duì )于包(📵)括(kuò )“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交(jiāo )手段和平解决冲突，表示期待。
如今，文化特派员工作已经过半(bàn )，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌(🦐)(gē )、推出“宠物瑜伽”专(zhuān )场、(⬜)策(cè )划脱口秀开放麦、打造(👄)舒缓音乐会……但她最在意(📯)的不是活动(dòng )数量，而是青年(🔪)态度的转变。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
多平台告别“仅退(tuì )款”
2023年以来，多家电商平(🅱)台在售后服务规(guī )则中增加(🍺)“仅退款”条(tiáo )款。一(yī )时间，“仅退(🏃)款”成为电商平台比拼规则、(🏣)争夺用户的焦点。随着实(shí )践(👻)的深入，一些问题也逐渐暴露(📀)出来。最突出的问题就是该政策被一(yī )些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业(yè )诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台(🚺)的信誉和正常运营(yíng )。
邵(⚽)菲为青年社群举办“乐动未来(✋) 奏响青春”青春旋律音乐会。(受(🧕)访者(zhě ) 供图)
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