- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
可能有人会问:吃淀粉(📸)食物有利预防失(shī )眠,其中的科学道理是(shì )什么呢?
- 在动物实(shí )验中发现,增加碳水化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取,而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑(nǎo )的色氨酸供应,从而促(cù )进血清素(😙)和褪黑素的生(shēng )成量。
好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的(de ),因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革,使其更加民主、更具代(dài )表性、更(🏗)加有效、更加(jiā )高效,并增加发展中国(guó )家在安理会的代表性,使其能够有效应对当前(qián )的全球挑战。
吃多少主食才算够?
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