使命召唤:战区剧情简介
- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
可能有人会问：吃淀粉(📸)食物有利预防失(shī )眠，其中的科学道理是(shì )什么呢？
- 在动物实(shí )验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素(😙)和褪黑素的生(shēng )成量。
好吃的肉类(lèi )基本上不可能是低脂的(de )，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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吃多少主食才算够？
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