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“一夕不卧，百(bǎi )日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬(🌪)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🧀)的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🕊)“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电(☕)量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还(⛷)容易诱发青(qīng )光眼。
朱超敬：他(tā(🏤) )们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同(tóng )时，其实他们真的(🔋)是很(hěn )爱你。有时候我换个水杯，或者戴(🎵)了个首饰，这些细节，其实我都不太注意(🍮)，但是每次来了之后，他们一下就能看到(🧠)。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实(🐶)他并不(bú )是在观察你，而是他在(zài )用心(🕦)爱你。
杭州临(lín )安昌化镇联盟村的文旅(lǚ )项目。(受访者 供图)
差别能有多大？
走(zǒu )进中药材(📘)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排(❌)水沟。“在这里每年能挣五六万元，像我这(🛀)样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足(⚾)得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者(zhě )。
(🤫)2025年4月，南方医科(kē )大学公共卫生学院的(🐰)研(yán )究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末(mò ) 2 天(📀)完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🍚)强度运动)，在降低全因、心血管、癌症(👨)等死亡风险方面，与规律运动具有相似(🚤)的效果。
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