健康运动
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“一夕不卧,百(bǎi )日不复”,意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉,对身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬(🌪)完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🧀)的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲(🕊)“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电(☕)量,还有你的气血。此外,熬(áo )夜看手机还(⛷)容易诱发青(qīng )光眼。
朱超敬:他(tā(🏤) )们其实观察很仔细的,你觉得你在爱他们的同(tóng )时,其实他们真的(🔋)是很(hěn )爱你。有时候我换个水杯,或者戴(🎵)了个首饰,这些细节,其实我都不太注意(🍮),但是每次来了之后,他们一下就能看到(🧠)。我感觉他们对我的观察,特别仔细,其实(🐶)他并不(bú )是在观察你,而是他在(zài )用心(🕦)爱你。
杭州临(lín )安昌化镇联盟村的文旅(lǚ )项目。(受访者 供图)
差别能有多大?
走(zǒu )进中药材(📘)种植基地,工人们正熟练地施肥、挖排(❌)水沟。“在这里每年能挣五六万元,像我这(🛀)样年纪大了,在家门口就能挣到钱,知足(⚾)得很。”60岁的潘江海笑着告诉记者(zhě )。
(🤫)2025年4月,南方医科(kē )大学公共卫生学院的(🐰)研(yán )究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出,无需每天都(dōu )保持自律运动,仅周末(mò ) 2 天(📀)完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等(🍚)强度运动),在降低全因、心血管、癌症(👨)等死亡风险方面,与规律运动具有相似(🚤)的效果。
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