天堂岛WWW最新版中文剧情简介
心脏是全身血液循环的中(zhōng )心(xīn )，肺是人体(🔬)重要的(🔃)呼吸器(💖)官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和(hé )力(lì )度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺(🚓)局部的(💔)抵抗力等，还可以使心(xīn )脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾(jí(🗒) )病(bìng )的(🛃)发作。
差别能有多大？
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情(🏷)也有所(🙁)改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(🤠)大脑产(🈴)生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(fā )现(xiàn )：随着(📡)年龄的(🤒)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
生(shēng )活中很多不经意的习惯
(📙)气血充(🤭)足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。
聚餐时免不了小酌几杯。长期(🤖)过量饮(💄)(yǐn )酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
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