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在南京溧水(shuǐ )天生桥景区，一(yī )场乐(⛰)迷狂欢如约(yuē )而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐(💘)点燃激情，更(🚹)用贴心的服务，让大家度过完美假期。
银狐(hú )洞内造型(🗾)各异的(📨)(de )石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石(Ⓜ)，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游客六百(🎼)人次左右，“五一”期间单日(rì )接待量会突破千(qiān )人。
第五(🍐)，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会(☕)比 SWS 睡眠相增加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合(hé )物摄入后，睡(💤)眠(mián )的(🐛)结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(⏩)短。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食(shí )或吃(💼)得太少反而(ér )不利于瘦身。
国家气象中心副主任黄卓(🈳)表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处(🤫)于三叶至(zhì )移栽返青期，华(huá )南大部处于返青(qīng )至分蘖期(🙂)；西南(🥐)地区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(🎩)南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区(qū )春玉米陆续(⏭)播种(zhǒng )；马铃薯、棉花(huā )、春小麦等作物处于播种至苗(🐿)期生长阶段。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(😠)米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果(guǒ )就更好了。因为(wéi )糙米中含(🚯)有比精(🌿)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消(🏡)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而(🦁)不是(shì )合成脂肪。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可(🚭)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🐂)偏低(dī )。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈(liè )的(🤳)应激，会升高(🍀)压力激(😶)素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
在主食过(🙃)少时，增加主食的量就是改善营养(yǎng )平衡，改善身体(tǐ )代谢(🐴)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(🆑)不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获(huò )得最好(🗣)的生命质(zhì )量，包括睡眠质(zhì )量。
“年轻人喜(🦊)欢养生？那(🐡)就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创(🎞)意的活动方案也(yě )让邵菲意识到，青年文化工作既需要引(💇)领，也需要倾听。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🥠)的可能原因之一
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