第(🖲)四,在动物实(🤡)验中发现,碳(🔫)水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取,而(ér )色氨酸在大(dà )脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(🌎)白米和面食(🧗),可以引发较(🔥)多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸(suān )进入肌肉中(zhōng )。这些长链(liàn )中性氨基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大(🤨)脑血流的通(🔪)路,所以胰岛(🎩)素分泌的最(🌽)终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和(hé )褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前(qián )有人体研究证实,晚间摄入葡萄糖,升(🌍)高睡前血糖(🥐)水平,会大幅(🏦)度提升褪黑素分泌量[6]。
黄卓表示,5月夏收粮油作物进入(rù )产量形成关(guān )键期,夏收(shōu )自西南向北陆续展开。东北地区(🌰)大面积春播(🗂)。
目前,由(🚐)共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金(jīn )文洙、无党(dǎng )派候选人韩(hán )德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的(🈁)多方竞选格(🤣)局初步形成(📟)。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化(huà )合物摄入过(guò )少,肝糖原(yuán )不足,导致夜间血糖偏低。而血糖(💃)的过度降低(🍻)是一种强烈(🤧)的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡(shuì )。
吃多(duō )少主食才算够?
为什么吃淀粉食物
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