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膳(✈)食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄(🥏)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕(🕖)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yī(🌶)ng )嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(🔨)，这是说烹调前(qián )的干重。
虽然有关营养素与失眠(🏘)之间关系的研究结果不一(yī )，但已经有多项研究证实(🛹)，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性(👉)和睡眠阶段之间有关。
有流行(háng )病学研究发现，摄(🙈)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳(jiā )的可能(🎓)性降低相关。也有研究提示，中国(🐝)北方吃(chī )大量主食的膳(shàn )食模式与较低的失眠风险(💅)相关联。
大新金融(róng )集团首席经济及策略师温嘉(👇)炜指出，今年首季度，企业在美国(guó )所谓“对等关税”措施(🎛)实施前加快处理货品订单(dān )，令香港出口表现强劲，同(🏻)时投资亦有改善，带动香港本地生(shēng )产总值上升。预计(💷)今年第二季度外贸会面临较大(✅)(dà )挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(✋)关4月30日对外(wài )披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值(📭)55亿元人(rén )民币，同比增(zēng )长54%。
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此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(🔏)里只有主食，其他类(lèi )型的食物不足。
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其中，上海黄金交易所全部黄金(🤳)品种(zhǒng )累计成交量双边1.6万吨(单(🤹)边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交(jiāo )额双边10.70万亿元(yuán )(单边5.35万亿元(🧘))，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(huáng )金品种累计成(🍅)交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓(cāng )一季(📀)度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
各国外长(👒)支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其(🐾)更加民主、更具代表性、更加(🈸)有效、更加高(gāo )效，并增加发(fā )展中国家在安理会的(➖)代表性，使其能够有效应对(duì )当前的全球挑战。
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