(👛) 所(suǒ )以,加肉减饭的策略,并不能(néng )降低总热(🐗)量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的(🎠)糖和脂肪,营养价值更低,更容易发(📯)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠道菌群(🐵)平衡,也不利于胰岛(dǎo )素敏感性。
其实,合理(🌪)吃主食,是有利于预防肥胖的,长期(🥪)而(ér )言也是有利于预防肥胖的。
此外,主食(🏒)吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他(🍘)类型的食物不足。
无独有偶
分析师指出,白银价格走强(qiáng )的主要原因是(💘)工业需求增长。在光伏、电子等行业,白银的(de )应(🌆)用日益广泛,需求持续攀升。而铂金价格的回升(😉)则与供应短缺密(mì )切相关。
有(🔒)流行病学研究(jiū )发现,摄入更多的优质碳水化(🎛)(huà )合物,与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关(🍭)。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联。
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