饮食(🏊)方面,均衡的营养摄入是保持身体(tǐ )健康的基础。建(🍯)议多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物(wù )食品,减少高(💢)糖、高脂和高盐食物的摄入。保(🌰)持规(guī )律的饮食时间,能有效促进新(xīn )陈代谢,增强(🤺)身体免疫力。
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