很多(duō )人一想到运动,就会马(mǎ )上联想到“我要自律起(qǐ )来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(fā )现,健康运动不要过于(yú )苛求自己自律。
(🦖)梦(🎡)(mè(♐)ng )想(🦉)无(🐙)远(〰)弗(💶)届,时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期,吃劲的时候,也正是青年人大显身手的时候。
7 坚持运动的人,代谢功能更好
《南唐李后主(zhǔ )》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图
看牙齿
两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项(xiàng )运动员的大腿肌肉横断(duàn )扫描图,和74岁久坐老人(rén )的大(🌲)腿(🍋)肌(🚣)肉(➡)横(🖇)断(🌦)扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
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