中国工程院院士、全国中(🔉)医运动医学中心主(zhǔ )任 朱立国:我们的心率一般(👫)在中度训练中有一个上限和下限,简单的公(🅰)式是,上限是220减去年龄,再乘以(yǐ )60%,达到这种心率才起(🍨)到锻(duàn )炼的目标。上限尽量不要(yào )超过220减去年龄,再(🙄)乘以70%。
明天(5月5日)是二十四节气中的立夏,自此就(🎛)进入了(le )夏天。立夏是夏季的第一(yī )个节气,中医认为(🏇)“夏气(qì )与心气相通”,顺时养生,立夏之后更要注意“养(🛂)心”。
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在众多水果中,甜瓜凭借(jiè )其清爽的口感和(🐢)香甜的滋(zī )味,成为立夏时节倍受欢迎的美味。甜瓜(📅)外观多样,表皮颜色丰富,轻轻切开(kāi ),便有一股清新(🤞)的瓜香扑(pū )鼻而来;咬上一口,脆嫩(nèn )多汁。
反(🦕)观利物浦在新帅斯洛特的带领下一路高歌猛进。这(🔦)位荷兰教头在(zài )一线队夏窗与冬窗仅仅引(🍡)(yǐn )进小(🔘)基耶萨一名球员的情(qíng )况下,为利物浦拿到(🕑)了性(xìng )价比极高的一冠。他不但对克洛普留下的稳(🅾)定班底善加利用,还从板凳席上激(jī )活了格拉芬贝(🍈)赫等实力派(pài )球员,可谓居功至伟。
在新开展的(💶)《探秘海昏侯国》沉浸式XR大空间展览现场,观众们穿越(⏯)两千年的(de )时空,回到大汉王朝的恢(huī )弘盛世。据介绍(🤤),该展览(lǎn )以“探秘”为主题,依托海昏侯国遗址(💭)博物馆的文物资源,结合虚拟现实技术、三维建模(🈺)与互动设计,将沉睡千年的历史场景与(yǔ )文物故事(🔺)“活化”为可触(chù )、可感的沉浸式体验空间。
不过(🛶)随着比赛深入,实力本就占优又坐拥主场(chǎng )之利的(🎏)利物浦队展开猛烈(liè )反击。
当立夏的微风(fēng )吹(😤)过大江南北,杨梅便开始悄然成熟。鲜杨梅、(📜)杨梅酒、杨梅汁、杨梅干……都为这个季节带来(💃)一抹独(dú )特的酸甜滋味。
“水(shuǐ )立方”也是许多人(😼)梦想开(kāi )始的地方。2016年,昌雅妮在此夺得国际泳联(后(👺)更名为“世界泳联”)世界跳水系列(liè )赛北京站男女混(🛋)合10米台冠(guàn )军,在国际赛场崭露头角(jiǎo )。2017年北京站,她(👠)拿到女双10米台金牌和女单3米板银牌。从跳台(🦅)转向跳板,此番故地重游,已是奥运冠军的(de )昌雅妮联(⏯)手搭档陈艺文摘(zhāi )得女双3米板桂冠,并向下(xià )一个(👨)目标出发:“新的奥运周期已经开始,我们时刻准备(🍈)着面对未知的困难。”
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