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邵菲带领舞队(🚆)参加比赛。(受访者 供图)
虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富(🏽)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白(bái )质(💻)食物(🕜)过多，有(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度(👹)摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠。
本周欧洲多国央行公(⛵)布利率决(jué )议 欧美多家公司(sī )将公布最新财报
好吃的(🌴)肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴(⛳)”。柔嫩(🚀)多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(de )。何况，很多好吃(🐘)的菜(👨)肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(chún )厚感”。
第(dì )四(🔈)，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色(🥃)氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(✉)素。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(〰)分泌(🌒)，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长(📔)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流的通(tōng )路，所(🌑)以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而(🕚)促(cù )进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(🗯)摄入葡萄(táo )糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素(🦆)分泌(🤒)量[6]。
投资风(fēng )向的转变，在消费市场上也有所体现。第(⬇)一财经在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒(zǎn )动，但不少消费(🗾)者不再只盯着黄金饰品，而是开始(shǐ )在铂金、白银饰(shì )品柜(🗜)台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上(🚍)海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金饰(😋)品太(🤡)贵(guì )，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也(🏆)很多样，很(hěn )适合日常佩戴。
好吃的肉类基本上不可能是(🔲)低脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又香浓可口的(🧥)肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少(🖨)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
当(dāng )地时间本周三，美联储(🐇)将公(🚺)布最新的利率决议，市场普遍预计美联(lián )储将继续按兵(🎰)不(bú )动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信号(hào )，加(🎁)上美国总统(tǒng )特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压(👙)力。有分析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可(👟)能会以“鹰派”基调反驳(bó )美联储将受到白宫影响的说法(🥖)，或导(🏋)致特朗普与鲍威尔冲突再度升(shēng )级。另外，美银(yín )指出，投(⚪)资者预期特朗普在执政的第二个百日将转(zhuǎn )向“三低”政策(cè(👕) )，即降低利率、降低关税和降低税收。
在主食过少的时候(🏽)，增(zēng )加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🌽)食已(yǐ )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🗿)，蔬菜(🦓)品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(🚳)生命质量，包括睡眠质量(liàng )。
“用最接(jiē )地气的方式，做出最(🚔)潮的仪式感。”邵菲笑称这是(shì )“穷讲究美学”。
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