用电动牙刷放在尿孔位置作文剧情简介
很(🔷)多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(👵)糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血(😳)糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(🌴)平反而更(🈂)为稳定。
首先，蛋白质有较高的(de )食物热效应(yīng )，并使人(💥)容(róng )易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(💓)。
图为(🐍)大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
(👜)·轻体(tǐ )力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差(chà )不多够了。但如果(⌚)经常锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。
如果有以上情况，建(😪)议思考一下有没有这个(gè )原因——主(zhǔ )食吃得太少(shǎ(🖨)o )，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(📔)水化合物(🔅)而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无(🕌)糖(táng )无油的主食(shí )吃够。
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