邵菲为青(qīng )年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
- 少吃主(zhǔ )食不等于能降低热量摄入
上周六,在伯(🔩)克希尔-哈撒韦公司(sī )股(📏)东大(dà )会上,94岁的巴菲特(🏽)在问答环节尾声宣布,计(🎣)划今年年底辞去公司首(🌍)席(xí )执行官一职。巴菲特(🚙)还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主(zhǔ )义政策,强调“贸易不应该是武器”。另外,他认为美国政府不负责(zé )任的财(cái )政政策可能会削弱美元的价值,并表示不会投资大(🎊)幅贬值的货(huò )币。当(dāng )天(🥣),公司公布2025年第一季度财(🌉)报,经营利润同比大幅下(🏿)跌,由于其业务(wù )涵盖运(🏦)输、能源、零售等多个(💦)领域,公司警告称关税或进一步影响利(lì )润。
特别说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
我们看到的这些溶(😦)洞(dòng )奇观,通常要经过亿(💋)万年才能形成,地质专家(🔃)表示,溶洞形成不易,大家(🦑)在(zài )沉浸式游览体验它(🤖)的独特魅力之余,一定要(😐)注意保护好这些珍贵的遗(yí )产。
(经济日报 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
上(shàng )述分析师认为,若全球经济复苏带动工业需求进一步释放,白(bái )银或延(yá(🗑)n )续补涨行情;铂金则需(🥞)关注汽车催化剂需求及(🐪)供应端修复进展。投资(zī(💛) )者可结合金银比等指标(🐂),动态调整贵金属组合,平(🆕)衡避险与收益目标(biāo )。
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质(zhì )量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳(shàn )食模式(shì )与较(🍋)低的失眠风险相关联[3]。一(💆)项随机对照研究发现,晚(🌻)间运动(dòng )之后增(zēng )加碳(🌏)水化合物供应,和运动后(🍅)不吃碳水化合物相比,能(🐀)非常有效地提(tí )升入睡(🤹)效果和睡眠质量[4]。
如果有以上情况,建议思考一下有没有(yǒu )这个原(yuán )因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠(mián )。这种(zhǒng )因缺乏(📂)碳水化合物而造成的失(🚏)眠,是吃保健品难以改善(🔺)的,而(ér )是需要(yào )把无糖(🐍)无油的主食吃够。
-轻(🎁)体力活动女性大约需200克(🕑)粮食,差不多(duō )是每餐吃(📁)浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
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