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在正常(cháng )吃(chī )主(zhǔ )食的基础(🔝)上，提高膳食的质量才是关(💅)键。汇总研究发现，和高糖(🍁)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(⛰)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃(chī )传统(🎌)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、(🎊)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
北京轨道交通采取延时措施。北京市(🤧)交通委(wěi )供(gòng )图(tú )
会议还确定(💱)下届金砖国家外长会晤将(jiāng )于第八十届联合国大(🛃)会期间举行，届时将由2026年金砖国家候(🎞)任主席国印度主办。(总台记者 汤晔) 当(dāng )地时(🔛)间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外(💎)长会在里约热内卢举行，中共中央政治局委员、外(🍨)交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主(🈺)持，19国(guó )外(wài )长(zhǎng )及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨论。
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最后，少吃主食影响(💍)睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(🥉)之(zhī )一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不(🏳)足会引起白天精力不足，运动意愿下(👘)降，进一步促进肥胖。
在正常吃主食的基础上，提(🏹)高膳食的质量才是关键。汇总研究发(🤬)现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(🐽)高脂肪高糖食物的(de )西(xī )式(shì )餐食相(🔷)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(📤)质量[7]。
这种“凌晨三四点睡醒后睡(🐕)不着(zhe )”的场景，你是否经历过？
在实物金消费方(📷)面，虽然整体实物金消费需求出现下(💓)滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年(🐍)(nián )一(yī )季(jì )度，我国黄金消费量为290.492吨(🛴)，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增(🦕)长29.81%。
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