饮食方面,均衡的(de )营养摄入是保持身(🔕)体健康(kāng )的基础。建议多摄入新鲜(xiān )水果、蔬菜和全谷(🏇)物食品(pǐn ),减少高糖、高脂和高盐(yán )食物的摄入。保持规(🌻)律的(de )饮食时间,能有效促进新(xīn )陈代谢,增强身体免疫力(🔐)。
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