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很多人(rén )锻炼后(🎅)都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(qīng )盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽(✌)”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长期运(🚍)动也会对大脑产(chǎn )生积极正面的影响。英(😃)国一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认(🌜)知功能研究发现(xiàn ):随着年龄的增长,有(♌)规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下(📎)降。
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经常运动的人关节面软骨和骨密(mì )度的厚度更高,关节周围(👘)的肌肉更发达(dá )、力量更强、关节囊和(💛)韧带更厚。从而减(jiǎn )轻关节负荷,增加关节(♋)的稳固性和灵活(huó )性。
双向奔赴
(🕔)“一夕不卧,百日(rì )不复”,意思是如果一晚上(🍦)不睡觉,对身(shēn )体的损伤100天都补不回来。所(😀)以,别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机更耗气血,中医讲(⏳)(jiǎng )“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是(shì(👟) )电量,还有你的气血。此外,熬夜看手(shǒu )机还(🍗)容易诱发青光眼。
5月3日,游演队(duì )伍展(🏷)现多彩民族风情。当日,云南省临沧市沧源(🤮)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸(mō )你黑(🚛)狂欢节民族民间文化艺术游演,展示(shì )当(🔊)地传统文化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴(🐄) 摄
朱超敬和上三清小学结(jié )缘,是2019年(🏨)一次偶然的机会。学校的音乐(lè )老师梁彦(🖍)鹏购买了一架电子琴需要调试,辗转找到(🍿)了朱超敬。
气血充足:夜晚入睡快、(🍙)睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到(dào )自然醒。
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