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在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🚊)，蔬菜品种多不多等其(🆒)他问(wèn )题了。营养均衡(🈲)才能获得最好的生命(💠)质量，包括睡眠质量。
(🚣) 在正常吃主食的基(🅰)础上，提高(gāo )膳食质量(📳)才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于(🥦)睡眠质量。
什么是(💆)仅退款？“仅退款”服务(🧡)是指消费者在电商平(🌸)台购物过程中，如遇商(🦍)品质量问题、与描述(🍜)不符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退(tuì )款不退货的一种售后服务。
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虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多(🌠)项研究证实，碳水化合(😳)物与入睡速度、睡眠(🙇)时间、睡眠连续性和(📛)睡眠阶(jiē )段之间有关(➖)。
网安部门根据《中(🍱)华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条(tiáo )第二款之规定，对该装饰工程公司进行了行政处罚。
首先，因为能量供应不足，身体就会(huì )想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗(⤴)。就算你强迫自己运动(🎃)，运动之后也会感觉特(📣)别疲(pí )劳。一旦人的精(💟)力和体力改善了，多吃(⛽)的这几口饭，会被活跃(👴)的身体状态消耗掉，并(✡)不会变成(chéng )肥肉堆积在身上。
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