(🚦) 最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(📧)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时(shí ),失(shī )眠(mián )和(hé(👣) )睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
首先(🍇),蛋白质(➡)有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食物并(🔌)不利于(🔶)安静入眠。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠(🏍)消化负担加重,从而影响睡眠质量。
总(zǒng )之(zhī ),吃好才能睡好。如果你长(🌕)期为睡(💲)眠质量差所苦恼,各种方法都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看(🌜)看自己(❣)的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就(🎱)能让你(📠)找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然,你又一次醒了。
(🥌)网警提醒(xǐng )
据(jù )专(zhuān )家(jiā )介(jiè )绍,溶洞里的可溶性岩石主要为白云(😔)岩等碳(🧖)酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底,再经过压(🏸)实、胶(➿)结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余,还应对溶洞更加爱惜和保(👃)护。
安祥生认为,顺应数字经济时代的要求,平台要从“单边保护”向“生(shē(🚶)ng )态(tài )重(chóng )构(gòu )”转变,平衡消费者和商家利益,通过技术驱动治理升级、精(🦐)细化管(🥈)理,构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新(✒)生态。
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