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饮食方(💵)面,均衡的营养摄入是保持(🔘)身体健(🏅)康(kāng )的基础。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷物食品,减少(🈹)高糖(táng )、高脂和高盐食物的摄入。保持规律的饮食时间(jiān ),能有效促(🏽)进新陈代谢,增强身体免疫力。
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