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气血不足:夜(yè )晚入睡困难(💳)、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉重。
工人在中药材种植基地(🃏)施(shī )肥。(受访者 供图)
建议:休息日尽量不要一直躺着,适当站(🏍)起来活动活动(dòng )。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟,中途可(🍠)以站起来接杯水,活动(dòng )活动身体。
(🎦) 两张照片分别为70岁铁人三(📶)项运动员的大(dà )腿肌肉横断扫描图(🍈),和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持(chí )运动的人(🥉)大腿肌肉含(hán )量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大(🏙)腿(tuǐ )肌肉含量明显流失很(hěn )多,皮下脂肪更多。
工人在中药材(🤑)种植基地施肥。(受访者 供图)
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