假期(qī(🏍) )里,你有没(👊)有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气(qì )、久坐伤肉”,休(🈴)(xiū )息日久躺不动,其实很伤气血。
朱超敬的本职工(gō(㊗)ng )作是西安一家培训机构的音乐老师,周一是一周中为(wéi )数不多的(🈶)休息时间,过去几年里,她都把这一天留给(gěi )了上三清小(🤛)学的孩子们。
两张照片分别为70岁铁人(rén )三项运动员(🥨)的大腿肌(😥)肉横断扫描图,和74岁久坐老人的(de )大腿肌肉横断扫描(miáo )图(🚟)。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多(duō ),皮下(🧢)脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含量(liàng )明显流失很多,皮(🛹)下脂肪更多。
而对朱超敬来说(shuō ),这一路上是工作之(🐞)余的小小放松,是回娘家的点点(diǎn )温暖。歌声里,孩(hái )子们(🕞)的一张张(🛃)笑脸,课堂外,大家(jiā )的一次次关心,也(yě )成了她每周一次(🕉)的期待。小时候为了自己的音乐梦想(xiǎng ),朱超敬不嫌苦累(🏤),背着琴往城里去,如今,为了点(diǎn )亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞(💞)辛苦,带着乐器往(wǎng )乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔(💀)赴的音乐奇缘(yuán ),本身就是一部彼(bǐ )此成就的动人乐章(🌭)。
建议(⏬):每天玩手机总时长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡前(📕)不要玩手机,睡觉时间(jiān )不要晚于23:00。
5月3日,木鼓彩车方(🚁)阵与游客互动。当(dāng )日,云南省临沧市沧源佤族自治县举(🌆)行2025年佤族(📩)司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演,展示当(🍴)地传统(tǒng )文化和多彩民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴 摄(🏪)
朱超(📜)敬:他说他在周至(zhì ),有时间就到西安来,把东西拿过来(🌚),调一下。我一(yī )想,西安这么远,他年龄也大,可能过来也不(🖤)方便。我说,我有时间回去的话,过去给你调下。
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