此(🕟)(cǐ )外,还有两个可能原因:
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一是适度(dù )的淀粉类食物能帮(🥪)助血糖(🔚)水平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦,可能是由于碳水(🌏)(shuǐ )化合(🤾)物摄入过少,肝糖原不(🚿)足,导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(🚕)(yīng )激,会(📚)升高压力激素(sù )水平(🌒),使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(🤘)违法犯罪,但(dàn )很多人却不了解非法提供、收受或者交换公民(mín )个人信息的违法性。
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第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为了(🙊)维持血(👪)糖稳(wěn )定,身体不得不(🚉)拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
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