- 如果主食不(bú )足,其他食物也没有(yǒu )相应增加,晚间会产(chǎn )生饥(💩)饿感,影响入睡和睡眠质量。
最后,少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身,也(📧)是促进(jìn )发(🔤)胖的可能原因之(🌨)一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(🕔)界的广泛认可。同时,失眠和睡(💳)眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一(⬜)步促进肥胖。
一是适度的淀粉(fěn )类食物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜(👊)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦,可能是由于碳水(shuǐ )化(🎙)合物摄入过(🥥)少,肝(gān )糖原不足(🏗),导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🔷)(qiáng )烈的应激,会升高压力激素(🌥)水平,使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
(🗡)本周美联储将公布利率决(jué )议
什么是仅退款?“仅退款”服务是指消费者(㊗)在电商平台购物过程中,如遇(yù )商品质量问题、与描(miáo )述不符等情况,在符(fú(🚲) )合平台相关政策(🔬)的情况下,可以向卖家提出仅退款不退货的(de )一种(🕴)售后服务。
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