其科学原因主要有以下几点:
不吃主食或吃得太少
在银行贵金属交易平台上,投资金条甚至一度出现断货(✝)情况,目前工商银行(💆)、建设银行的部分(🥗)规格的投资金条库(🚃)(kù )存也已告急。例(lì(🛎) )如,截至发稿,工商银(✋)行20g如意金(jīn )条库存87套,200g仅剩(shèng )14套。
这叫“早醒”,被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(🙌)几倍的 γ-氨基丁酸(💚)和 B 族维生素;而且(🤤)(qiě )糙米饭的消化速(🚔)(sù )度较慢,缓慢释(shì(🚌) )放葡萄糖,更有(yǒu )利(🚁)于持续合成糖(táng )原而不是合成脂(zhī )肪。
贵金属期货方面,全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温,加之美元指数小幅反弹,上周四国际金价跌至两周来低点,上周累计下跌(🐀)1.67%,已连续第二周下跌(🤖)。
第三,如果主食(🐸)不足,其(qí )他食物也(🐚)没有相(xiàng )应增加,则(❇)晚间(jiān )会产生饥饿(🗓)感,从而影响入睡和(🈲)(hé )睡眠质量。
第三方面,少吃(chī )主食不等于能有效控糖。
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