进入立夏后,作(🌰)息应适当调整,宜(yí )晚睡早起,中午适当(dāng )午睡,以助(💫)消除疲劳,养足心气;日常应尽量保(🔏)持心态平和、精神放松,静养身心才能更好地养护心气。
中国工程院院士、全(quán )国(✴)中医运动医学中心(xīn )主任 朱立国:(😴)我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(📹),简单的公式是,上限是220减(jiǎn )去年龄,再(🐽)乘以60%,达(dá )到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上限尽(📺)量(liàng )不要超过220减去年龄,再乘以70%。
(🆓)去年10月,叠叠沟自然保护区首次发现华北豹的身影(🎞),半(bàn )年多时间,华北豹不(bú )仅安家落(🔨)户,还实现(xiàn )了繁衍子嗣,不仅证明六(✅)盘山华北豹种群正在向外围扩散,也证明了这里的(🍆)生态环境适宜(yí )华北豹的生存繁衍(🐩)。
本场比赛之前,利物浦在少赛一轮的(de )情况下领(🐘)先排名次席的阿森纳队12分。只需要一(🕊)场平局,红军即可提前捧杯。
“这些胡(hú )人可能就(🏇)是信奉祆教(jiāo )的粟特人。”胡玉君(jun1 )认为(🎤),墓室出土的汉白玉围屏石棺床堪称珍品。该石棺由前挡、后挡、东西侧挡、床面石板(🔓)及石围屏等部件组(zǔ )成。其中,前挡雕(🛷)刻(kè )瑞兽、神王、圣火坛(tán )、天宫伎乐等栩栩如(⛲)生的图案,呈现祆教与佛教艺术交融(👫)特征;屏风图像采用平地减底的(de )雕刻技法,刻画了(🐛)墓(mù )主人出行、宴乐、修(xiū )行、闻(📒)道、起居等日常生活场景和亭台楼阁、水榭花园等建筑;石屏风的背面刻有一幅“树(🥚)下牧牛图”,牧童(tóng )短发、高鼻、戴耳(🔥)环(huán ),有明显的西域胡人(rén )特征。
立夏前后,正是(🥨)桑葚成熟的季节。它酸甜可口,带着天(😖)然野趣和清香,还富含(hán )花青素、维生素C等营(yíng )养(🈶)物质。不少地方的(de )朋友不仅鲜食桑葚(🌏),还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等,让桑葚的滋味更为丰富。
桑葚:乌黑闪耀的(🕍)“健康精灵”
龙门(mén )浩老街位于重(👙)庆市南(nán )岸区南滨路中段,前临滚滚长江,背依巍巍(🎋)南山。这里有着白居易的马蹄声、觉(🔡)林寺的晨(chén )钟暮鼓,也是古巴渝(yú )十二景之一“龙门(🏰)浩(hào )月”的所在地。这条历经千年的老(🌼)街因开埠和抗战,而形成了两百多幢独具特色的巴渝风格及中西合璧建筑群(qún )。
西(⚪)瓜:夏日解(jiě )暑的“C位担当”
7岁的(🔞)郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛州署景区广场清理杂(🍭)物。 陆祁国 摄
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