黑料传送门最新地址ZZTT10剧情简介
坚持运动和从不运动的人，可(kě )能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却(què )很明显！
3 坚持运动的人，心肺功能更好(⤵)
很多人锻炼后(🤪)都会觉得呼吸更(gè(🥃)ng )轻松，身体更轻盈，心(🍥)情也有所改善。这是(🌫)因为(wéi )运动后，脑细(🐛)胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼(💟)可以防止认知能力(♌)下降。
据昆明边(💍)检站统计，“五一”期间(🚕)，中国内(nèi )地旅客从(🍼)昆明机场口岸出境(😴)1.4万(wàn )余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目(mù )的地排名依次是泰国、马来西(xī )亚、新加坡。
两张照片分别为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(👢)描图。可以看出(chū )，坚(🐉)持运动的人大腿肌(🎞)肉含量明显更多，皮(🔘)下脂(zhī )肪更少；久(🏈)坐的人与之相比，大(😲)腿肌肉含量明显流(🐠)失很多，皮下脂肪更多。
想要保持气血充足、提高免(miǎn )疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动(dòng )有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
“运动是(shì )良药”的说法由来已久，坚(🎞)持运动有助于激发(🚧)和改善免疫力。人群(🤔)统计研究显(xiǎn )示，经(🌝)常锻炼的人，细胞免(💐)疫功能明显优于那(🎥)些(xiē )不运动的人。因此，坚持运动(dòng )的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
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