8 坚持(chí )运动的人,身体免疫(🍸)(yì )力好
6 坚持运动的(de )人,睡(🕶)眠质量更好
很多人锻炼后都会(🈵)(huì )觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后(🍎),脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(👇)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(xiàng )长达10年,针对8958名50岁及(jí(🕶) )以上人群的认知功能(néng )研究发现:(🤟)随着年龄(líng )的增长,有规律地(💷)运(yùn )动锻炼可以防止认知(zhī )能力下(😏)降。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
泡脚时喜欢泡到满(💏)身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果出汗过多(🐊),津血随(suí )着外泄,气也会随着(zhe )津液外(🐔)泄,就容易造(zào )成气血不足。
(🚣) 60年(nián )来,西盟县发生翻天(tiān )覆地的(🌟)变化,全县地(dì )区生产总值、(😓)人均生(shēng )产总值比1965年分别增长1596倍、(📮)757倍;完成1.8万户安居房建设,彻底结束杈杈房、茅草房的历史;到(🕠)村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖;教职工(🌺)人数增(zēng )长了14倍,医疗卫生人(rén )员增(🕷)长了11倍。特别是(shì )党的十八大(🆓)以来,率(lǜ )先在“直过民族地区(qū )”实现(🌻)脱贫摘帽。
“这里将建成300亩星空露营康养基地,移动露营台、药(🈂)膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施都在规划(🐰)中,预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔地算(suàn )着发(🌮)展账。
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