在主食过少时,增加主食的量就(📞)是改善营养平衡,改(gǎi )善身体(🐯)代谢。然(rán )而,在主食已经(jīng )充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品(🔹)种多不多等问题了。营养均衡(🌡)才能获得最好的(de )生命质量,包括(kuò )睡眠质量。
(央视新闻客户端 总台央视记者(🦍) 唐颖 方良) 第一财经 作(🙉)者:齐琦
其次,蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消(🏺)化速度慢(màn ),使夜间胃肠消(xiā(🔶)o )化负担加重,从(cóng )而影响睡眠(👂)质量。
“年轻人喜欢养生?那就引入八段锦;他(🕦)们热衷养宠物,我们就办宠物(🎉)瑜伽。”诸多富有创意(yì )的活动方案也让(ràng )邵菲意识到,青年文化工作既需要引领(🚊),也需要倾听。
吃多少主食(🔫)才算够?
少吃主食只能短(duǎn )期变瘦,此后很(hěn )难再减,稍微多(duō )吃一点就会(♟)反弹,而情绪却越来越焦虑,失(✔)眠越来越严重。
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