3 睡前泡(pào )脚出(✍)大(dà )汗
周至县上三清小学(🍬)校长 王金锋:农村学校大多(⬛)是(🏘)留守儿童,爸爸妈妈都在外面(🐇)打工,爷爷奶奶在家里看护这些(📯)孩子,隔代教育。音乐就能给他极大的想象空间还有发展空间。孩子们首先对自我有一个认知、提升,他觉得自己可以(yǐ )很自然(rán )地站到(dào )大家面前去展示自(zì )己的才(cái )艺。
(🔙) 两张照片分别为70岁铁人三项(🍢)运动员的大腿肌肉横断扫描(🈲)图(🔐),和74岁久坐老人的大腿肌肉横(💥)断扫描图。可以看出,坚持运动的(🚷)人大腿肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与之相比,大腿肌肉含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
朱超(chāo )敬并不(bú )是很在意学生们进(jìn )步有多(duō )大,有(yǒu )多快。在(🎯)她看来,孩子们能在每周一的下(😡)午,尽情享受音乐带来的欢乐(📒),才(📃)是最重要的。
朱超敬:我(🌶)觉得我可以满足他们童年对音(👈)乐的向往。我是这样想的,最起码能认识一些谱子,比如弹琴,简单的歌都能弹。我是专业的老师,但是你(nǐ )不一定(dìng )能走专业的路,但(dàn )是最起(qǐ )码农村(cūn )的孩子在童年,能接触到(🛴)这些事情,我觉得就挺好的。
(📴) (⏭)不用苛求自己太自律
人(🈁)到(😴)了一定年龄肌肉开始流失,到(🚀)了老年明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(bú )从不运(yùn )动的人(rén )”大腿肌肉扫描图(tú )。
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