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二、关注广告宣传，理性消费。提示广(📟)大消(📘)费者(➖)，尤其(⛑)(qí )是(🎆)老年(🥙)群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务(wù )的“神(shén )医”广告，以(🆘)及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被(bèi )宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误(wù )导(🕐)，不要(🏞)轻信(🌆)“零糖(🐗)”“零卡(🥪)”“无添(⛩)加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨(biàn )广告中人物身份的真实性，不要轻信(xìn )所谓(🔲)专家或假冒(mào )名人名义发布的营销信息。
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如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭(♏)，那效(🌿)果就(💻)更好(🥌)了。因(⛳)为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速(sù )度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成(🐻)糖原而不是合(hé )成脂肪。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白(bái )质来异生葡萄糖，导致(🏰)夜间(🌉)肝脏(😠)工作(⏳)负担(🤚)加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血(📔)清素(🔒)和褪(🐂)黑素(💚)的生(😱)成量(🗳)。
在位(wèi )于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者(zhě )的严谨(jǐn )，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一(yī )块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”
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