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5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸(àn )排(🏾)队办理通关(guān )手续。彭梦平 摄
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气(🚶)随津伤，津和汗(hàn )是同源的，如(rú )果出汗过多(💾)，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易(👤)造成气血不(bú )足。
建议(yì )：休息日尽量(💟)(liàng )不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时(🥗)也不要久坐，连续静坐不要(yào )超过50分钟，中(zhō(🎭)ng )途可以站起来接杯水，活动活动身体。
按(🎪)摩足三里，有助于补益脾胃、调养气(🐐)血(xuè )。长期坚持有(yǒu )延缓衰老的效果，还可以(😶)起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红(⭕)润有光泽。
“一夕不卧，百日不复”，意思是如(🎆)果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(➡)来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡会儿就(🍶)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🕡)血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(🏷)看手机还容易诱发青光眼。
气血不足(zú(🎲) )：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(🌠)吸沉重。
后来，朱超敬又(yòu )陆续带来了更(🥃)(gèng )多的乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授(🏬)课。
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